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腿抽筋真的是因为缺钙吗?当心!有可能是疾病引起的
2022-05-13 08:09:27
来源:文章来源于网络
  你有过这样的经历吗?半夜睡得好吗?你的小腿突然感到一阵疼痛?当你醒来时,你想移动以缓解症状,但你发现你根本无法伸直你的腿?这种感觉真的是谁知道吸烟当你还是个孩子的时候,你总是听到成年人说你晚上的腿抽筋是因为缺钙。那么,抽筋真的是因为缺钙吗?如何预防和避免?让我们今天来普及科学什么是抽筋?痉挛的学名是肌肉痉挛。这是自发的肌肉强直收缩。小腿和脚趾的肌肉痉挛是最常见的。疼痛在发作期间难以忍受,可能持续几秒到几十秒。尤其是在半夜,人们常常会因疼痛而醒来,很长时间无法恢复,影响睡眠主要包括以下类型的夜间痉挛:包括在任何静态情况下发生的痉挛,如睡觉或静坐。最常见的是老年人和儿童的小腿和脚趾抽筋中暑抽筋:常见于运动员,与脱水和体内电解质失衡有关疾病抽筋:见于器质性疾病或中风后遗症患者。主要由先天性疾病或神经损伤引起的肌肉丧失和过度兴奋引起,如癫痫、破伤风、产后痉挛、婴儿热性惊厥等。生活中最常见的抽筋包括运动抽筋和夜间抽筋。常见的抽筋危害不大,但如果在高空工作、游泳等过程中抽筋,你必须小心为什么抽筋① 冷刺激冷是痉挛最常见的直接原因,可直接刺激腿部肌肉的强烈收缩和血管的突然痉挛② 出汗过多运动时间长,无氧运动量大,出汗过多,体内大量液体和电解质流失,如低钙、低钾、低镁,大量代谢废物堆积,内环境紊乱等,也容易痉挛③ 局部压迫例如,长时间仰卧将被子压在脚上,或长时间仰卧将脚压在床上,迫使小腿部分肌肉长时间受压,导致肌肉被动挛缩,血液供应不足④ 过度疲劳无氧运动导致肌肉在短时间内持续收缩,体内产生大量代谢废物,夜间肌肉紧张状态没有改善,积累的太多酸性代谢物没有及时清除,这会刺激小腿抽筋抽筋意味着你在成长当我还是个孩子的时候,我妈妈总是告诉我们我在长大。事实上,当你在青春期成长时,你也最需要钙。如果你抽筋,这意味着你缺钙,这可能会阻碍你的生长但一般来说,当女性17~19岁,男性18~20岁时,骨骺线开始闭合,身高增长将非常缓慢甚至停止。如果在这个年龄后出现抽筋,我们应该考虑是否有上述其他原因反复抽筋可能是疾病的迹象不要太在意偶尔抽筋。放慢脚步,但如果抽筋反复发生,要小心自己是否成为某些疾病的目标① 腰椎间盘突出症腰椎间盘突出症患者也会出现肌肉痉挛,肌肉收缩后更常见,主要表现为小腿抽搐痛这是因为腰椎间盘突出症容易发生在第4~5腰椎、第5腰椎和第1骶骨之间,压迫腰神经,甚至辐射到小腿。神经根的长期压迫和神经外膜或神经束的纤维化增加了神经根感觉纤维的应力阈值,可能导致腿部痉挛根据临床研究,确诊的腰椎间盘突出症患者腿部痉挛的发生率可高达② 下肢动脉硬化闭塞症研究表明,经常发生腿部痉挛的患者,尤其是夜间病情加重的中老年人,很可能患下肢动脉硬化闭塞症,而不是缺钙症当人们活动时,腿部肌肉的收缩和放松会挤压血管,加速血液流动并维持正常血液循环当人们休息或睡觉时,腿部血液流动减慢,代谢产物容易积聚。尤其是下肢动脉硬化闭塞症患者,由于血管腔变窄和血流量减少,代谢物更容易积聚。当它达到一定浓度时,可能会刺激肌肉收缩,导致腿部痉挛③ 糖尿病坏疽?? 糖尿病患者容易发生动脉硬化。如果表现在腿部,也会在下肢形成动脉硬化闭塞症,导致腿部血液供应不足,代谢产物积聚,并容易抽筋。换句话说,如果糖尿病患者反复出现腿部痉挛,他们需要警惕下肢动脉硬化闭塞症,并及时治疗以避免坏疽甚至截肢。此外,肝功能下降、甲状腺功能减退、甲状旁腺疾病,或服用一些降压药和降脂药也可能导致痉挛。如果抽筋反复发生,你需要去医院清除血管和神经的器质性病变,以免延误病情如果抽筋了该怎么办① 脚趾抽筋
  做相反的事情,即朝抽筋的相反方向拉动脚趾,并坚持1~2分钟以上② 腿抽筋?? 如果平时腿部抽筋,如果没有其他人的帮助,可以伸直抽筋的小腿,双手握住前脚掌,将脚向外拉,并持续旋转踝关节。如果左腿抽筋,逆时针旋转;右腿顺时针旋转。旋转后,将小腿向大腿方向折叠,再施加一点力,并将脚底向上倾斜至最大值。如果有帮助,可以通过适当的按摩缓解痉挛疼痛。按摩师用一只手握紧拳头,用力敲击患者小腿中心,可以迅速缓解痉挛引起的疼痛。
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