有的人从小就很注意护肤，买昂贵的化妆品，其实除了在脸上涂涂抹抹以外，更重要的是在日常的饮食中加以调整，毕竟每一天都离不开三餐，我们平时所吃的食物在内在和外在上都可以体现出来，当然这也是一个日积月累的过程，一个长期吃油炸食品的人，皮肤一定不会好到哪里去，所以吃什么对于女人来说很重要。
今天就来跟大家分享女人一生都该多吃的7种食物，而且价格平民，人人都吃得起，一起来看看吧第7名：银耳
女人想要皮肤白皙，富有弹性和光泽，平时可以多吃些富含胶原蛋白的食物，在猪蹄，鸡爪，牛蹄筋，猪皮，鱼皮等动物类的皮中大多都含有胶原蛋白，不过有的女性会觉得比较腻，那么可以常吃些银耳。银耳中含有丰富的植物胶原蛋白，同时含有较多的维C，维E，而且银耳本身是一种食药同源的食物，对于女性好处多多。
推荐食谱：银耳汤
食材准备：银耳一块，雪梨1个，红枣3棵，枸杞10粒，莲子百合各适量，陈皮少许，桂圆4个、首先取适量的银耳，放入碗中，加入温水，水量多一些，更利于银耳的泡发。然后将银耳洗干净，撕成小朵。
、挑选一个新鲜的雪梨，洗干净，削皮，然后切成小块备用，注意将梨核去掉不要。
、红枣同样用清水洗干净，我们可以用小刷子仔细刷一刷，然后擦干水分，在案板上切成小块备用。同时将陈皮，莲子，百合，分别清洗干净，桂圆肉剥出，枸杞清洗干净以后，加入30克左右的温水浸泡备用。
