首页 > 健康饮食 > 正文
男性更年期有哪些表现
2021-10-14 16:15:41
来源:文章来源于网络
  说起更年期,对于女性来说几乎无人不晓,但对于男性就没有那么多人关注了。大多数人都认为只有女性才有更年期,但其实男人也有更年期。
  今天介绍男性更年期是怎样的。
  什么是男性更年期?
  男性更年期是指男性从中年过渡到老年期的特定时期,1939年伊斯坦布尔心理学家海勒首先提出的是男性体内荷尔蒙水平、生化环境、心理状态的变化从盛衰期。
  男性更年期有什么表现?
  目前认为,大多数男性更年期从40~55岁以后开始,也可早至35岁或延迟到65岁。但是,并非所有男性进入更年期后都会出现临床症状,据统计,30%~40%的中老年男性可能会出现不同程度的更年期症状和体征。过程过于激烈,表现出一定程度的身心异常症状和体征,称为男性更年期综合征。
  生理体能症状
  体能和精力下降、食欲不振、便秘或腹泻、骨骼和关节疼痛、肌肉量和肌肉力量下降、疲劳、腰酸腿软、腹型肥胖等。
\
  精神心理症状
  精力不集中,记忆力减退,性格急躁,容易生气,缺乏自信,怀疑或感情冷漠,出现神经功能紊乱、头痛、失眠等现象。
  神经系统的症状
  可有呼吸不畅感,局部麻木,刺痛感,四肢发凉,部位不定的疼痛或皮肤有蚁行感;植物神经功能紊乱方面主要是心血管系统症状,如面部潮红,出汗,心悸,血压波动,头晕耳鸣;神经衰弱表现,如失眠,少寐多梦,易惊醒,健忘,反应迟钝等。
  性功能减退:
  雄激素水平的下降,性欲减退,性活动减少,勃起功能障碍,性欲下降等。
  男性更年期如何调理?
  心理调节:
  适当控制自己的情绪,培养多种兴趣爱好,以陶冶情操。
  注意合理的饮食和均衡的营养
  要做到粗与细,荤与素和主副食的合理搭配,多吃新鲜蔬菜和水果,少食糖和脂肪食品,限制动物脂肪与肥肉的摄入。
  每天坚持适当的锻炼
  多进行户外活动,参加慢跑、打球、跳舞等运动。
  养成良好的生活习惯
  饮食要规律,饮酒要适量,保证充足的睡眠时间。
  及时进行心理疏散
  找家人,朋友发泄,发泄心理忧郁。
  药物治疗
  严重者应及时到正规医院就诊,对症下药。
上一篇:原来春天要这样保护胃
下一篇:最后一页