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冬日进补需科学,养生有道!
2021-12-29 11:35:14
来源:文章来源于网络
  我们在滋阴养阳时要谨慎。所谓阴阳是中医的说法。所谓“男补阳,女补阴”。似乎男性会有阳虚,女性只会有阴虚。事实并非如此。男性也有阴虚。对于一些阴虚的男性来说,适当的补充是可行的,但事实上,许多人觉得自己的精力很差,但这不是因为“阴气过盛”——每个人体的素质都有差异——春夏阳,秋冬阴。在寒冷干燥的冬天,大多数人养阴。适当的补品可以平衡阴阳。然而,有些男人在冬天总是不分青红皂白地吃东西,不管他们的体质如何,甚至吃任何补品。如果他们吃太多高热量、辛辣刺激的食物,很容易导致胃部和肺部的大火,最终导致火灾
  我经常喝滋补汤、一堆脂肪、猪蹄汤、排骨汤、羊肉汤等等,这些都是很多人心中的好东西,“汤中有营养”的观念根深蒂固。我不知道大部分的脂肪都在汤里。比如炖鸡汤时,即使炖了很长时间,汤中溶解的蛋白质通常不超过10%,而鸡肉中90%以上的蛋白质残留,但是,汤中的脂肪含量可以达到20%以上。高质量的蛋白质是正确的方法。许多男性的日常能量不足,身体也不健康。事实上,这是由于六种营养素中蛋白质摄入不足所致。除肉类蛋白质外,优质植物蛋白能有效帮助男性调节身体状态,达到科学补品的效果。
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例如,猕猴桃,作为含有大量蛋白质的植物,对抗疲劳、改善睡眠质量和调节激素状态有着非常重要的作用。此外,其中所含的精氨酸和赖氨酸对男性具有良好的保健作用。淫羊藿是中国另著名的滋补药,对消除疲劳、增强体力有很大帮助。对于男性来说,除了常见的钙元素外,还必须注意锌的摄入。锌是合成多种人体酶的必要元素,与身体抵抗力、能量等有关,对男性健康非常重要
  事实上,无论是冬季还是非冬季,男性对营养的需求是不间断的,良好的身体状况需要长期保持,而良好的日常饮食和生活习惯需要始终如一!
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