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比红薯通便比芋头更降脂,每周吃两次血糖稳肝脏好
2022-04-28 14:50:33
来源:文章来源于网络
  当人们进入中老年时,身体的整体新陈代谢会随着年龄的增长而减慢,这就是许多中老年人发胖的原因。此外,中老年人的腿和脚不如年轻时灵活,因此他们应该更加注意日常旅行和饮食,尤其是在饮食方面,我们应该闭嘴,少吃不健康的食物。我们不需要为了日常饮食营养而吃任何保健品。最重要的是多吃天然健康的食材
  今天,我想介绍一些生活中的天然养生食材。它们可以用来做饭和喝茶。同时,它们也是古籍中的“养生药”
  保护肠胃,扩张血管
  植物人参
  牛蒡根
  牛蒡看起来像铁棒山药,但没有铁棒山药那么“有名”。然而,它充满了财富,是隐藏的“天然补品”。在台湾,牛蒡也被用作日常蔬菜。传统中医认为牛蒡在本质上是清凉刺鼻的。具有清热解毒、祛风吞咽、消肿的功效。《本草纲目》记载牛蒡能“通十二经,消五脏之气”。著名医生的其他记录也称之为“长期服务、轻身抗衰”
  促进大肠蠕动
  增强大脑和智力
  牛蒡根中,除了含有大量纤维素外,还含有大量氨基酸,氨基酸含量非常高,如钙、锌、镁、铁、,这些氨基酸具有良好的健脑作用
  扩张血管和降低血压
  牛蒡根含有许多物质,如原氯酸、粘液和咖啡酸。这些元素可以很好地扩张血管和降低血压。同时,它们也有抗菌作用。当血管扩张时,它们可以防止动脉硬化或血脂升高。这样有助于预防高脂血症和高血压的发生
  牛蒡可作为蔬菜食用?? 新鲜牛蒡通常用来做蔬菜。剥皮后,可以冷拌、油炸、汤煮。这是一道被健康专家认可的“牛肉菜”
  牛蒡排骨汤[材料]1片牛蒡、半公斤排骨、少量盐和少量谷氨酸钠
  方法]① 把排骨切碎,用沸水烫一下,取出。② 牛蒡去皮,切成块或片。将它们浸泡在醋水中以防变色。③ 往砂锅里加水煮至沸腾。加入排骨,用大火煮沸。然后继续用小火煮一个半小时。④ 将牛蒡倒入砂锅中,继续煮半小时,然后加入少许盐调味
  保护血管,疏通肠胃
  “生命之根”甜菜根
  甜菜头又称红菜头。火红的甜菜根看起来并不好,但可以说是集自然、健康和营养于一体的优良蔬菜。它对养胃和预防癌症特别有好处
  许多人不熟悉甜菜根。看完后,你会想买来试试
  血管保护者北京中医院院长王国伟:中医养生理论说“五色入五脏”。红色食物进入心脏和血液,可以补肾和促进血液循环。适量食用甜菜根等红色食品对保护心脏和大脑非常有益
  照片
  现代医学也表明甜菜根含有高含量的硝酸盐,硝酸盐可以作为抗凝血因子。摄入甜菜根有助于放松平滑肌、放松血管、缓解血管硬化和促进血液循环
  降低血压
  发表在《国际循环》上的研究发现,在高血压患者中,与安慰剂组相比,每天以甜菜根汁的形式服用硝酸盐超过4周可以显著降低他们的血压升高
  王国伟,北京中医院主任医师:“中医学中没有高血压的名称。中医学认为,血压与人体肝肾阴阳失衡或痰湿积聚密切相关。
  吃太多脂肪、甜味和浓味会影响消化和吸收,导致脂肪积聚,无法在体内排泄,而脑出血会产生热、痰、湿,增加血液粘度,阻断血液流动,从而增加血压除了保持良好的生活方式,吃甜菜根有降血压的作用,对保护心脏健康也很重要“
  炒甜菜根
  配料:2根甜菜根、适量食用油、少许鸡精、适量大蒜、适量食用油和2个青葱
  方法:将甜菜根冲洗几次,沥干,切丝;将大蒜切成颗粒状,青葱切成圆形;将油放入锅中加热,放上大蒜,快速炒熟;将配料炒熟直到他们被切断,然后加入其他调味品。当配料味道好时,你可以把它们放在盘子里
  富含叶酸
  甜菜根富含叶酸,叶酸是正常组织生长所必需的。甜菜根是孕妇叶酸的天然来源,老年人摄入叶酸也可以预防中风和痴呆症。研究发现,甜菜头中含有的甜菜碱对癌细胞的生长和增殖有良好的抑制作用。它还含有硒,“抗癌之星”,有助于预防肿瘤。此外,甜菜头富含胡萝卜素。来自欧洲各地的一项调查显示,经常食用富含胡萝卜素的食物的女性可将雌激素受体相关乳腺癌的发病率降低40~60%。此类乳腺癌病例占乳腺癌病例总数的近
  甜菜根汁、冷拌、汤、炒菜均可。今天,我推荐一杯蔬菜汁,可以帮助降低血压和预防癌症。快速学习
  辅助抗高血压和抗癌蔬菜汁
  将甜菜头、胡萝卜和番茄切丁,按2:1:1的比例混合和提取汁。这三种蔬菜都有很强的抗氧化能力。经常饮酒有助于降低血压和预防癌症
  促进血液循环和稳定血糖
  仙草根
  葛根
  此前,北京卫视的扬升堂节目称,一对年轻夫妇在南方的山林中遇到“瘴气”,出现高烧、昏迷和全身出疹。。。山上的人给了他们“仙草”,吃了很快就恢复了健康。后来,他们经常吃这种食物,都活到了百岁
  这种“不朽草根”就是野葛,有“千年人参”的美誉。根据医学圣人张仲景的《伤寒论》,它适用于“太阳病、颈背多壮、无汗、无风”。换句话说,它可以用于治疗外感疾病、头颈紧绷疼痛,以及是否有出汗和恶风的症状。此外,它还有许多优点-?? 活血通脉护血管
  中药认为葛根具有活血通脉的作用。现代医学还发现,葛根中含有12种孕酮化合物和13种孕酮物质,可扩张血管,改善局部微循环,对调节血压、辅助心脑血管疾病的防治非常有益
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  活血化瘀汤
  葛根疏通经络,激活侧支循环,扩张血管,生成液体;丹参能促进血液循环、养血凉血
  二者为一组药物,非常适合手足麻木、手足冰冷、手指疼痛、脚跟疼痛、舌下血瘀紫、头痛等血瘀症状的患者。具体用法请遵照医生的建议
  降血糖早在清末民初,医学专家张喜春就用玉液汤治疗“糖尿病”(糖尿病),这有助于降低血糖和改善口渴症状,包括葛根
  葛根性凉,味甜。具有清热生津、降低蛋白质、改善心功能、解渴解热的功效。现代医学也证明葛根中的葛根素具有显著的降血糖作用
  葛根自古以来就被列为中药中的特效解毒剂。根据《本草纲目》,它具有解药和保肝作用
  现代研究发现,葛根中的葛根素、总黄酮、多糖、大豆苷元等物质可以抑制酒精吸收,加速酒精代谢和抗氧化,从而有助于保护肝脏
  葛根还含有多种维生素,肝脏所需的矿物质和氨基酸,有助于修复肝细胞,提高肝脏的恢复能力
  葛根可以代替茶,可用于蔬菜
  葛根的药物和食品来源相同。每天喝10克葛根开水代替葛根开水喝茶或喝粥,可以起到促进健康的作用
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