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体重决定寿命?哪种体型的人更长寿?要想活到九十九,关键别做这5件事
2022-05-11 11:44:25
来源:文章来源于网络
  有些人很胖,喝水时会吃肉。有些人很瘦,但他们不吃脂肪
  肥胖和消瘦确实会困扰一些人,这不仅是肉类多寡的问题,也是威胁他们健康的疾病
  太瘦或太胖都不好。哪种体型的人寿命更长?如何测量你的体重?如果我想长寿,我该怎么办?今天(5月11日)是世界肥胖日。为了健康,我们应该关注肥胖和共同行动
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  体重决定生命?哪种类型的人寿命更长
  人体形状由所有组织的重量和比例组成,如人体骨骼、肌肉、脂肪组织和体液。成年后,长期的饮食结构和体力活动因素已成为人体形态变化的主要原因
  研究表明体重与寿命有一定关系
  超重和肥胖会增加绝经后妇女患冠心病、2型糖尿病、乳腺癌和儿童高血压的风险。低体重也会增加老年人的死亡风险。因为太瘦会降低人体对疾病和创伤的耐受性,增加患各种疾病的可能性,降低生活质量,增加死亡风险
  然而,年轻时体重正常,老年时稍胖的人死亡风险较低
  如何测量体重
  体重的评估标准包括“正常”、“低”,“超重”、“肥胖”等等。中国和世界上大多数国家使用体重指数(BMI)作为最常用的衡量体重的指标
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  (体重指数)=体重(kg)÷身高平方米
  表1中国成人体重分类BMI=kg体重/㎡ 身高
  分类BMI/kg M2肥胖BMI≥ 28.0超重24≤ 体重指数≤ 28.0正常重量18.5≤ 体重指数≤ 24.0体重不足BMI<;18.5摘自中国营养学会发布的《2022年中国居民膳食指南》
  针对普通人群,BMI水平基本上由身体脂肪含量的变化决定。对于常年锻炼的人(如运动员、健身爱好者等),由于肌肉在体内所占比例较高,仅靠BMI不能确定体重,还取决于身体脂肪成分的测定;此外,体重正常的老年人的BMI判断限值与中青年人不同,BMI应为20.0~
  值得注意的是,一些看起来肥胖(腰围粗、胃大)但不超重的人无法根据BMI判断自己的体重是否有健康风险。这是因为脂肪组织在身体不同部位的分布会对健康产生不同的影响
  近年来,越来越多关于脂肪分布与健康风险之间相关性的研究发现,腰围是衡量一个人寿命的重要指标。
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