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研究发现:减少卡路里摄入+只在白天进食,或可延缓衰老
2022-05-11 15:08:44
来源:文章来源于网络
  吃什么和什么时候吃是影响人类健康的重要生活方式因素。科学家们继续探索,以了解哪些饮食习惯能给人类健康带来最大的好处。最近,一项新的研究通过对数百只老鼠的多年调查来讨论了这个问题,并发现在一天中最活跃的时间之间限制卡路里摄入和谨慎显著延长寿命。
  此前,一些研究表明,禁食对人类健康有益。例如,2019年的一项研究表明,禁食可以促进血液中与长寿和健康衰老相关的代谢变化。一些小鼠研究还表明,禁食可以改善与年龄相关的长期记忆和认知障碍相关的基因表达。与此同时,对猴子的研究表明,热量限制也可以延长寿命和改善健康。
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  在霍华德休斯医学研究所团队的最新研究中,他们研究了数百只老鼠,这些老鼠在四年内被放置在不同的饮食计划中。科学家们不仅探索了如何在有限的时间内延缓衰老,而且还探索了如何结合谨慎的热量限制来进一步提高其效果。
  这些老鼠被放置在自动喂食器中。有些老鼠可以随意进食,而另一些老鼠的卡路里限制在30%到40%之间,有不同的进食时间表。有些老鼠只在晚上最活跃的时候进食。
  研究发现,啮齿动物的寿命只有限制卡路里摄入才能延长10%,但当与夜间进食相结合时,它们的寿命会延长35%。
  结果表明,限时进食对身体有益,与减肥无关。
  减少热量摄入与夜间进食相结合,使小鼠典型的两年寿命增加9个月。据科学家介绍,类似的人类计划相当于白天只吃。
  研究人员表示,科学家研究的方向是更多地了解限制卡路里饮食和生物钟的相互作用,即昼夜节律。这将有助于开发更有效的卡路里限制饮食,甚至模仿这些药物。
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