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糖尿病是这样“睡”出来的!这4种“睡法”最易惹上糖尿病
2021-09-15 09:47:16
来源:文章来源于网络
  多睡——“睡懒觉”血糖易紊乱。
  正值秋乏,周末免不了要睡懒觉,可能很多人都有这个习惯。一般来说,偶尔睡懒觉对普通人来说没有问题,但对糖尿病患者来说并不那么简单。睡懒觉可能会加重病情,使血糖波动。
  一般血糖值有几个高峰,从上午4点到上午9点是血糖值最容易上升的时间段,如果早上不按时起床,不按时吃饭,白天的血糖值规则就会完全混乱,血糖值明显上升,肾脏的负担增加,血糖值的变动少睡-睡眠不足会导致空腹血糖损伤。
  睡不好,熬夜更不行!根据项目研究,睡眠时间超过8小时,糖尿病的风险增加3倍,风险最低的是每晚睡7~8小时的人。睡眠时间不足6小时,患糖尿病的风险比正常睡眠者(7~8小时)增加约2倍!
  睡不好,熬夜更不行!如果糖尿病人睡眠不好,不光会因身体的应激反应让血糖升高,还易引发高血压,而且还易上火或引发精神性疾病。
  糖尿病患者失眠或熬夜时,人体反应甲肾上腺素分泌过多,这种情况下血管收缩,血管收缩时血压高,第二种身体对抗失眠或睡眠不足的反应是下丘脑交感神经兴奋,这种情况下儿茶酚分泌过多会抑制胰岛素分泌长期失眠或熬夜也会引起神经衰弱,容易引起精神紧张和抑郁症,在这种精神状态下血糖值更难控制。
  午睡-警惕午睡引起糖尿病。
  午睡也能得糖尿病吗?让我们看看科学家们是怎么说的。
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